7 признаков того, что ваше здоровье под угрозой

Как часто вы ловили себя на мысли, что часто испытываете странные ощущения, связанные с процессами в организме или самочувствием?

Многие говорят себе: “Мое здоровье не в порядке, сейчас я вылечусь, тогда и станет лучше”. Никто не посмеет спорить, что неполадки нужно устранять, но люди, которые испытывают трудности со здоровьем регулярно, должны задуматься о том, правильный ли образ жизни они ведут.

Если верить последним исследованиям, то внешние факторы влияют на продолжительность жизни и состояние организма меньше, чем генетика. Но можно существенно повысить качество жизни, если избавиться от вредных привычек и в корне изменить ритм.

Мы не призываем вас каждый день измерять пульс и уровень сахара в крови, но хотим, чтобы каждый проследил связь здоровья и привычек, относился к своему телу чутко и ответственно.

Как только человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого ему нужно простить.
(Луиза Хей)

Как понять, что здоровье под угрозой?

Несколько признаков, которые помогут вам понять, ведете ли вы правильный образ жизни, который поможет улучшить ваше настроение и повысить продуктивность. Если несколько факторов совпали, то пора обратить внимание на свое здоровье и изменить привычный уклад.

1. Сидячий образ жизни

Попытайтесь вспомнить, когда в последний раз выходили на прогулку. А занимались спортом? Читаете это сидя? Тогда у вас большие проблемы. Люди, ведущие сидячий образ жизни, которые отказываются от посильной физической нагрузки или занятий в зале, с большей вероятностью будут иметь лишний вес.

Но проблема не только в том, сколько килограммов можно незаметно набрать в будущем. С каждым “сидячим” днем теряется выносливость, процент мышц в организме становится все меньше, а физические нагрузки становятся все сложнее.

2. Алкогольное или наркотическое опьянения

Зависимый человек никогда не станет счастливым. Единственный способ повысить уровень жизни — избавление.

Многие утверждают, что пьют только “по праздникам”. Проведите эксперимент, попробуйте дотерпеть до следующего праздника (да такого, чтобы вас на него пригласили). Мозг — удивительный орган, который помогает забыть обо всех проступках и обманывать себя же.

Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.
(Сенека)

3. Бесконтрольное потребление пищи

Вы даже примерно не можете сказать, сколько калорий употребили? Не знаете ничего о правильном питании и едите все, что находите в холодильнике? Эта проблема особенно актуальна для тех, кто живет с родителями. Подавляющее большинство представителей старшего поколения, так или иначе, сражаются с лишним весом, знают, что от гамбургеров и газировки могут быть серьезные проблемы, поэтому ограждают от этого детей.

В самостоятельной жизни все иначе. Тут и фастфуд, и орешки из автомата, и сок, состоящий из фруктового пюре и горки сахара, и чипсы. Молодые люди не замечают, как из стройных и подтянутых становятся теми, кому уже приходится узнавать энергетическую ценность продуктов.

4. Отсутствие планового медосмотра

Каждый человек должен проходить осмотр хотя бы раз в год. Если люди, которые работают в ресторанах общественного питания, с детьми, вынуждены посещать врача, то другие об этом забывают. И ладно, если ничего не болит! Многие предпочитают “не жаловаться”. Если вы не хотите запустить проблему, которая могла пока что даже не проявиться, то ходите на обследование регулярно.

5. Старый матрас

Сон является одним из главных аспектов здорового образа жизни, но пространство, где вы отдыхаете, тоже играет огромную роль. Если ваш матрас старше 10-ти лет, от него пора избавиться. Купите тот, который покажется вам удобным, лучше всего выбрать ортопедический.

Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.
(Марк Твен)

6. Нет желания читать состав продуктов

Считаете, что состав интересует только женщин, которые отчаянно следят за своей фигурой? Ошибаетесь! Даже собаководы обращают внимание на заднюю сторону упаковки, смотрят, из чего сделан сухой корм для питомца. А вы чем хуже?

Мы не пытаемся убедить вас, что любые консерванты и подсластители вредят здоровью. Если вы покупаете творог, то должны получить именно его, а не сомнительную массу на основе маргарина.

7. “Ничего не болит только у мертвого”

Не обращаете внимания на периодические боли, потому что считаете, что они бывают у всех?

“Нет здоровых, есть недообследованные”. Вам кажется, что раз вы живой, обычный анализ крови из пальца в порядке, то и переживать не стоит. Иногда стоит сдать и развернутый анализ, и гормоны, и на МРТ сходить. Если не хотите стоять в огромной очереди и записываться за месяц, то можете обратиться в частную клинику, обследование там даже удовольствие приносит.

Не стоит экономить на собственном здоровье и закрывать глаза на очевидные проблемы.

Как улучшить здоровье и повысить уровень жизни? Есть ли какие-то секреты долголетия, о которых мы забыли упомянуть? Расскажите в комментариях!