5 причин перестать сидеть в телефоне

Телефоны, а в частности их современные версии – смартфоны, сегодня выполняют множество функций для личных и деловых нужд. Мы не можем уже представить наш обычный день без этого устройства.

Иногда зависимость от гаджета перерастает в настоящую проблему со здоровьем или психикой. Сколько нормальному человеку можно сидеть в телефоне?

Генеральный директор компании Accellion, которая обеспечивает безопасный обмен файлами между пользователями мобильных устройств, Йорген Эдхольм советует выключать ваш смартфон минимум на 30 минут (желательно больше) в день. Эдхольм узнал из своих опытов, что если вы на время отложите телефон и планшет в сторону, вы сможете добиться гораздо больших успехов в работе и учебе.

Сегодня для людей любимым питомцем стал смартфон.
(Ирэн Огински)

Вот 5 причин для того, чтобы побороть зависимость от гаджетов:

1. Ваш мозг будет работать лучше.

К настоящему времени, наверняка, большинство из вас уже слышали о многих научных исследованиях, которые показывают, что человеческий мозг не может хорошо справляться с многозадачностью. То, что нам кажется многозадачностью, на самом деле является быстрым переключением нашего мозга между отдельными задачами. В таких ситуациях мозг может чувствовать себя хорошо, ведь он получает много стимуляции. Но при этом его продуктивность не растет, а снижается.

2. Вы будете лучше воспринимать информацию.

Типичная ситуация: вы сидите на уроке или лекции, преподаватель объясняет что-то, что вы уже знаете или не хотите знать, поэтому вы достаете смартфон и переходите на свою электронную почту или на свои учетные записи в социальных сетях. Вы читаете несколько интересных постов и собираетесь оставить комментарий, как вдруг понимаете, что преподаватель уже объясняет другую тему, ту, которую вам обязательно нужно понять, но вы упустили важный момент. Или, что еще хуже, преподаватель только что задал вам вопрос, который вы даже не расслышали. Вспомните, сколько раз вы попадали в такую историю.

Не позволяйте этому происходить с вами! Многие учебные заведения борются за то, чтобы ученики приходили в школу без гаджетов. В большинстве крупных компаний совещания проводятся только при выключенных мобильных устройствах. Ваше полное вовлечение в то, что происходит на уроке, лекции или совещании – залог вашей успешности.

Люди стали слишком зациклены на своих смартфонах, вместо того чтобы его положить и бросить взор в поднебесье, они чуть ли не качают приложения о природе онлайн.
(Нвер Симонян)

3. Вы будете лучше спать и легче просыпаться.

Если вы засыпаете рядом с телефоном, который вибрирует от входящих сообщений, значит, вы не спите так крепко, как должны. Выключив телефон на ночь или, что еще лучше, оставив его в другой комнате, вы сможете получить необходимый отдых.

Вам также будет намного легче просыпаться, если вы не будете проверять новостную ленту, прогноз погоды и отвечать на электронные письма сразу после того, как откроете глаза. Чтобы у вас не возникало такого искушения, попробуйте использовать обычный старый будильник вместо своего телефона.

Отключать или откладывать далеко в сторону телефон нужно не только для того, чтобы отдохнуть, но еще и для того, чтобы иметь возможность подумать. Современные люди перестают думать, – очень трудно размышлять о чем-то, когда вас постоянно отвлекают.

4. Перед вами откроется больше возможностей.

Каких возможностей? Зависит от вас. Но точно известно, что открытость для случайных встреч с незнакомцами может привести к хорошим событиям. То же самое касается и личного общения с уже знакомыми вам людьми, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно. Мир вокруг гораздо более интересен, чем можно его себе представить, уткнувшись носом в Instagram, Facebook или Youtube. Ведь он не виртуален, а на 100% реален.

Пока вы используете смартфон для поиска новых «друзей» в соцсетях, замечательные и полезные люди сидят рядом с вами в вагоне метро, стоят в очереди в булочной или тренируются в том же спортзале, что и вы. Но самое грустное, что постоянно сидя в телефоне, вы, скорее всего, пропустите мимо свою вторую половину!

В наше время большинство людей ни на что не обращают внимания — если этого нет в твоем смартфоне, значит этого не существует.
(из кинофильма «Мыслить как преступник»)

5. Вы будете легче решать проблемы.

Вы когда-нибудь замечали, сколько ваших лучших идей и наиболее эффективных решений проблем, приходят к вам, когда вы находитесь за пределами школы или офиса?

Они осеняют вашу голову тогда, когда вы занимаетесь чем-то вроде принятия душа, уборки в квартире или приготовления ужина. И этому есть причина – отвлечение вашего внимания от работы и позволяет «включиться» другим частям вашего мозга.

Напишите в комментариях, сколько времени ежедневно вы проводите с вашим смартфоном перед глазами. А если у вас вовсе нет привязанности к мобильному, посоветуйте нашим читателям, как перестать сидеть в телефоне.