Тег: здоровый дух

7 признаков того, что ваше здоровье под угрозой

7 признаков того, что ваше здоровье под угрозой

В этом простом чек-листе собраны самые явные признаки того, что ваше здоровье находится под угрозой. Читайте и проверяйте, какие признаки подходят вам!

Правильное начало — половина дела: как настроиться на диету

Правильное начало — половина дела: как настроиться на диету

Вы часто говорите себе, что осталось еще немного, и вес начнет стремительно таять. Но для этого придется сесть на диету. Стоит отметить, что первые дни даются особенно тяжело. Человек, который не готовил себя к снижению веса морально, в будущем не продержится физически, обязательно сорвется, съест целый торт и бросит тренировки. Для начала необходимо определиться, действительно ли вам нужно худеть. Важно…

Помогает ли йога похудеть? Да, если заниматься ей правильно!

Помогает ли йога похудеть? Да, если заниматься ей правильно!

Тот, кто когда-либо посещал групповые классы по йоге, замечал, что их посещают практически одни женщины, желающие похудеть. Вы, вероятно, задумывались, почему различные дыхательные практики, медитации так популярны среди желающих сбросить вес. В этой статье мы разберемся, помогает ли йога похудеть, ответим на главные вопросы, связанные с процессами, происходящими в организме во время занятий, постараемся убедить вас записаться на пару-тройку занятий.…

Нужно ли худеть, если парень на это намекает?

Нужно ли худеть, если парень на это намекает?

Согласитесь, внутренняя красота в человеке важнее внешней. Ведь сами суждения о прекрасном совершенно субъективны. Нельзя быть красивой для всех, однако хочется быть потрясающей хотя бы для любимого человека. Проблема в том, что некоторые молодые люди считают, что вы должны быть универсальным солдатом. Нужно и уметь поддержать диалог, и соответствовать глянцевым стандартам красоты (что невозможно, потому что фотошоп пока что не…

Похудеть легче, если научиться не переедать!

Похудеть легче, если научиться не переедать!

Все худеющие задаются вопросом о том, как не переедать, но есть и люди, для которых отсутствие контроля над питанием стало настоящим проклятием. Это те, кто привык переедать, делает это ежедневно. Чаще всего такие люди имеют лишний вес и некоторые проблемы со здоровьем. Гастрит, например, есть практически у каждого. Как нормализовать ситуацию и выработать правильные пищевые привычки? Для начала необходимо выяснить,…

Стратегия похудения для людей со слабой силой воли

Стратегия похудения для людей со слабой силой воли

Мы часто недооцениваем себя и говорим, что у нас нет силы воли. На деле все обстоит иначе. Сила воли есть у каждого человека, а состояние, когда индивид не может заставить себя встать с кровати, называется “абулия”. Готовы спорить, что у вас есть силы жить. Как начать худеть, если нет силы воли? Сначала нужно разобраться, почему вы так решили. Не хватает…

Ошибки худеющих: ТОП-5

Ошибки худеющих: ТОП-5

Желающие сбросить вес хотят всего и сразу. Часто это приводит к необратимым последствиям. Те, кто еще вчера хотел улучшить свое здоровье, губят его. В погоне за идеалом невероятно легко проиграть. Если вы требуете от себя слишком многого, то рано или поздно оступитесь. Ошибки худеющих не только отражаются на здоровье, но и становятся причиной психических расстройств. Если человек твердо решил похудеть,…

Важно для похудения: как правильно размяться перед тренировкой

Важно для похудения: как правильно размяться перед тренировкой

Если практически каждый человек помнит о разминке перед тренировкой, то о заминке забывает абсолютное большинство. Чаще всего люди начинают тренировку с бега или ходьбы (все зависит от уровня подготовки). В период похудения заниматься кардио крайне важно, не зря многие люди начинают сбрасывать вес именно с утренней пробежки. Но и тем, кто хочет нарастить мышцы, необходимо разминаться. Главное в любом спорте…

Продукты, сжигающие жиры — миф или реальность?

Продукты, сжигающие жиры — миф или реальность?

Не существует продуктов с “отрицательной” калорийностью. Даже овощи на пару передадут вам некоторую энергию. Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира. (Джилл Джонсон) В этой статье мы разберемся, какие продукты и почему сжигают жир. А так же, как правильно питаться с тем или иным уровнем физической активности. Как это работает? Мы привыкли перекусывать на ходу, завтракать…

Можно ли убрать жир на животе (бедрах, ногах)?

Можно ли убрать жир на животе (бедрах, ногах)?

Многие худеющие мечтают избавиться от лишнего жира в определенных местах, но обожают свои икры, бедра и грудь. Женская природа такова, что жир откладывается на определенных местах, таких как низ живота, бедра, бока. У многих девушек именно эти зоны являются “проблемными”. Разведитесь, влюбитесь в кого-нибудь, кто вас не любит, живите один и грустите с утра до вечера. Лишние килограммы растают, как…