Как стать энергичным: секреты успешных людей

Как зарядиться энергией? Все современные люди задаются этим вопросом.

Многие работают пять через два, редко бывают дома и с трудом заставляют себя встать с кровати. Апатия приводит к снижению продуктивности, дохода, делает жизнь скучной и однообразной. У людей, которые чувствуют себя разбитыми, нет сил даже встретиться со второй половинкой, семьей, друзьями. Хочется целый день лежать на диване, можно даже не включать компьютер или телевизор, потому что в некоторых случаях дополнительный поток информации (даже бесполезной) может серьезно навредить.

В этой статье мы разберемся, как быть энергичным весь день, научиться “заряжать” тело на весь день, перестать уставать от работы и проводить свободное время продуктивно.

Наш мир погружен в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью. Всё вокруг вращается, движется — всё энергия. Перед нами грандиозная задача — найти способы добычи этой энергии. Тогда, извлекая её из этого неисчерпаемого источника, человечество будет продвигаться вперёд гигантскими шагами.

(Никола Тесла)

Как стать бодрым и энергичным?

1. Пересмотрите свое питание

Для начала нужно понять, достаточно ли калорий вы потребляете ежедневно. Если человек сидит на диете или постоянно недоедает, тело поглощает резервные запасы, у вас нет настроения и энергии для гармоничной работы всех внутренних органов. Для активной умственной или физической деятельности в первую очередь необходимы углеводы (и быстрые, и сложные).

Многие люди боятся употреблять сахар и продукты, которые быстро усваиваются. Так происходит из-за страха набрать вес или остаться голодным. Но в некоторых ситуациях продукты, которые содержат быстрые углеводы, крайне важны. Их нужно употреблять перед силовой тренировкой, на экзамене, перед олимпиадой или зачетом. Они дадут энергию, которая важна активному человеку, помогут взбодриться и привести себя в тонус. В случае, когда вы употребляете продукты, содержащие быстрые углеводы, перед тренировкой, переносить нагрузку становится в разы легче, тело не “поедает само себя”, мышцы растут быстрее.

2. Режим сна

Как быть бодрым и энергичным каждое утро? Отводить себе достаточно времени на отдых. Ключевым его моментом является именно сон. Часто люди, которые чувствуют себя уставшими после работы, смотрят телевизор или играют до полуночи. Тому, кто потратил достаточно сил в течение дня, необходимо хорошо высыпаться. Необходимо понять, сколько часов вам хватит, чтобы чувствовать себя бодрым, соблюдать режим и ложиться вовремя.

3. Любимое дело

Люди, которые зарабатывают любимым делом, самые счастливые на планете. Если вы чувствуете, что приходится заставлять себя работать, то стоит задуматься над сменой деятельности, однако перед этим необходимо убедиться, что вы готовы сделать этот шаг, ведь велик риск потерять постоянный источник дохода и влезть в долги.

Энергия даётся человеку на время, и однажды надо её вернуть.

(Аватар)

4. Личное время

У каждого должно быть время, которое человек может посветить хобби, общению с семьей, друзьями или любимыми. Заставляйте себя выходить на улицу в пятницу и выходные, находитесь в социуме и отдыхайте. Не нужно зацикливаться на рабочем месте, после работы возвращаться в конуру, из которой вы и без того практически не выходите.

5. Отсутствие переработок

Есть люди, которые проводят на работе по 11-13 часов. Нет ничего удивительного в том, что они быстро устают и перегорают. Если финансы позволяют, установите четкой расписание (7-8 рабочих часов), учитывайте и время, потраченное на дорогу. Жаль, что не все люди могут позволить себе отдыхать и в будни.

Что помешает вам?

1. Вредные привычки

Употребление никотина и алкоголя негативно влияет на здоровье, организм расходует энергию на восстановление. Особенно горько придется, если вчера была бурная вечеринка, а сегодня нужно идти на работу. Человек с больной головой не будет продуктивным.

2. Стимуляторы

Сюда относятся наркотические вещества и кофеин. Если первые могут разрушить вашу жизнь (надеемся, что это и так понятно), то кофеин вызывает зависимость, его частое употребление может стать причиной многих проблем со здоровьем.

Мы никогда не бываем такими, какими нас хотят видеть другие. Мы таковы, какими сами хотим быть. Проще всего винить других. Можно потратить жизнь, посылая проклятья миру, но наши успехи и неудачи целиком зависят от нас самих.

(Пауло Коэльо)

3. Лень

Кажется, что пройдет пять минут, и тогда вы обязательно встанете с кровати? Ошибаетесь! За эти пять минут вы могли принять холодный душ и отправиться на работу бодрым.

4. Поток бесполезной информации

Как стать энергичным? Уж точно не смотреть телешоу после работы. Гораздо лучше будет пообщаться с близкими или почитать книгу в тишине. Некоторым помогает медитация и дыхательные упражнения.

5. Чрезмерная физическая нагрузка

Если у вас достаточно плотный график, то занятия в зале могут серьезно навредить. Вы жертвуете личным временем в угоду общественным стандартам, тратите энергию на результат, который можно потерять за пару месяцев.

Как быть энергичным весь день? Поделитесь советом в комментариях!

Комментария

Необходимо авторизоваться, чтобы оставлять комментария.