Как побороть самый древний страх – страх смерти

Страх смерти является основой инстинкта самосохранения. Смерть обозначает конец существования, нечто страшное, болезненное. В некоторых случаях так и случается (несчастные случаи, болезни).

Ты ни в грош не ставишь свою жизнь, полагая, что рано или поздно все вернется на круги своя. Но человеческая душа – это тебе не игрушка. Она очень уязвима и недолговечна, хотя гораздо сильнее, чем ты думаешь и намного ценнее, чем можешь представить.

(Сверхъестественное)

Но что делать, когда вы боитесь естественной смерти, не хотите становиться старше и каждый новый год встречаете с грустью? Как победить страх смерти?

Все начинается с принятия. Легче всего убедить себя, что множество поколений прошли через это, придется пройти и вам, и всем, кто вас окружает. Гораздо лучше прожить интересную и насыщенную жизнь, быть здоровым, веселым, уйти безболезненно. Чтобы обеспечить себе спокойную старость, необходимо работать над образом жизни уже сейчас.

В этой статье мы расскажем, почему страх смерти не дает покоя много лет, разберемся, как с ним бороться.

Почему появляется страх смерть? Как бороться с ним?

Бояться нужно не того, что вокруг нас, а того, что у нас в душе.

(Татьяна Устименко)

1. Детство

Взрослые пытаются уберечь детей от неприятностей, но в некоторых случаях могут нанести этим психологическую травму.

Приведем простой пример, в котором речь пойдет о курильщике. Есть мифический молодой человек, когда он был совсем маленьким, родители говорили ему, что все курильщики обязательно умирают от рака легких, перед этим ужасно страшно, больно мучаются.

Но теперь парень курит, не может избавиться от этой привычки. Сам не понимая почему, он постоянно думает о смерти, боится ее. Из-за постоянного стресса молодой человек теряет здоровье сильнее, чем от сигареты. И перед сном чувствует тревогу.

Это крайне распространенный случай. Книги, тренинги, посвященные отказу от курения, спекулируют именно на древнейшем страхе, ораторы и писатели не задумываются, что может чувствовать человек, которому не удастся бросить курить.

Бороться с такой природой страха смерти крайне сложно. Лучше всего обратиться к психологу, если проблема действительно мешает жить, концентрироваться. Самостоятельно можно изучить статистику, тогда вы поймете, что далеко не все курильщики умирают именно по этой причине, не всякий рак легких появляется из-за курения.

2. Эмоциональная перегрузка

В этом случае мозг стремится сохранить ресурсы организма. Когда вы работаете слишком много, организм старается сберечь ресурсы для чрезвычайных ситуаций (это необходимо для человека в дикой природе), в голове мысли о смерти, грусть. Некоторых мучает бессонница, они множество раз прокручивают в голове варианты развития событий из прошлого, предполагают, что будет в будущем, боятся его.

Именно на страхе будущего может базироваться страх смерти. Вы не знаете, что будет завтра, сомневаетесь в своих силах и возможностях, поэтому мозг посылает сигналы о том, что вы в опасности.

Попробуйте составить четкий план, поставить цель, обеспечить себе отпуск.

3. Опасные увлечения

Это может быть опасная работа (пожарный, полицейский). Экстремальный спорт (скалолазание, прыжки с парашютом, борьба, гоночные заезды). Употребление алкоголя или наркотиков, асоциальное поведение (драки, ссоры).

Тут тоже работает инстинкт самосохранения. Мозг посылает сигналы о том, что необходимо изменить образ жизни и перестать рисковать. Дополнением к этому становится и статистика смертей тех, кто занимается чем-то подобным. “Вредные” привычки так называются не случайно, как и “опасная” работа. Когда мы говорим о подобных увлечениях или профессиях, то сразу подразумеваем угрозу.

Люди, которые не могут расстаться с пагубными привычками, чаще всего стремятся “жить быстро”, почувствовать, что они действительно существуют. Зачастую причиной такого поведение становится недостаточное внимание со стороны родителей.

Избавиться от страха смерти получиться лишь в том случае, если вы в корне измените образ жизни.

Спокойней, Билл, а то твой преждевременный инфаркт испортит мне отпуск.

(Знакомьтесь, Джо Блэк)

4. Внезапная смерть знакомого

Особенно тяжелые мысли посещают нас после смерти близких. Вы понимаете, что рано или поздно это произойдет со всеми. Пугает не столько сама перспектива, сколько поведение окружающих. Многим становится стыдно за смерть в будущем, ведь это принесет горе окружающим.

Смерть близкого человека необходимо пережить, страх пройдет сам собой.

5. Скудное питание

Страх смерти в этом случае пришел к нам из животного мира. Звери находятся в постоянном поиске пищи, она необходима, чтобы выжить. Многим знакома ситуация, когда завтракать нет желания, в офисе только кофе и печенье, а дома только чипсы. Калории в еде тоже важны, но в первую очередь нужно соблюдать рекомендуемый размер порций, обращать внимание на свое состояние, делать трехразовые полноценные приемы пищи, в противном случае ухудшается и настроение, и самочувствие, повышается утомляемость и раздражительность.

Бороться со страхом смерти сложно, но возможно. Желаем вам удачи в этом нелегком деле!

Как избавиться от страха смерти? Мешает ли он вам в повседневной жизни? Расскажите об этом в комментариях!

Комментария

Необходимо авторизоваться, чтобы оставлять комментария.