Как женщине полюбить себя и повысить самооценку?

Многие женщины считают себя недостаточно умными, красивыми, поэтому ежедневно сталкиваются с проблемами, которые связаны с принятием себя. Они могут переходить и в крайности, в качестве примера приведем расстройства пищевого поведения, дисморфофобию. Если анорексия, булимия, орторексия связана с навязчивыми желаниями снизить вес и “привести тело в форму”, то дисморфофобия базируется на непринятии собственного тела.

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
(Марк Твен)

Есть и комплексы, привитые с детства. Виновниками чаще всего становятся родители, которые требуют от ребенка слишком многого, сравнивают его с другими. В результате подросток старается быть лучшим во всех сферах. Но современные люди знают, что это невозможно. Абсолютно нормально разбираться в отдельной отрасли, совершенно ничего не знать о других.

Последней каплей становятся “идеалы красоты”. Одинаковые девушки появляются на всех обложках журналов, в СМИ. Даже знаменитости соответствуют модельным стандартам. Другим актрисам, ведущим или моделям пробиться в сферу чрезвычайно трудно. Как поднять самооценку девочке, которая с малых лет видит принцесс с тонкой талией, играет с непропорциональными куклами?

На вопрос, как повысить самооценку женщине, психология не дает однозначного ответа. Необходимо комплексно работать с проблемой, только так можно добиться полного ее исчезновения.

Никто не может дать гарантию, что вы не вернетесь к первоначальному состоянию в будущем. Единственной профилактикой может стать психотерапия, но и она не может длиться вечно. Эмоциональное состояние зависит от ситуации в отношениях, в семье, даже от материального положения в данный момент. Если у вас были проблемы с принятием себя, необходимо беречь психику и не позволять себе опускаться в депрессивные состояния.

Как повысить самооценку девушке?

Несколько советов, которые помогут прямо здесь и сейчас.

1. Уход за собой

Если у вас проблемная кожа, вероятно, что вы устали от скрабов, масок и многоступенчатого ухода. Обыватель не поймет, кто может не хотеть следить за собой. На самом деле все совершенно ясно. Каждый день вы заставляли себя делать одно и то же, боролись с проблемами, которые не давали вам покоя, а в такие минуты особенно на них концентрируетесь. Как поднять самооценку девушке? Изменить подход к уходу за собой.

Не наносите средства, которые раздражают кожу, начните с приятного массажа лица и тела, наберите ванну (хорошим дополнением станет бомбочка), налейте апельсиновый сок, возьмите книгу и посвятите вечер себе. Это и есть настоящий уход за собой.

Любовь к себе и принятие себя не имеют ничего общего с самовлюблённостью и эгоизмом. Такая любовь к себе бескорыстна.
(Ник Вуйчич)

2. Тренировки

Физические нагрузки крайне важны, особенно в случае, когда вы ведете сидячий образ жизни. Как повысить самооценку женщине? Мы уже писали, что необходимо просто-напросто пересмотреть подход к происходящему.

Если вы не любите кардио, силовые, то обратите внимание на йогу, пилатес. Выполняйте упражнения в первую очередь для здоровья, а не калорий, научитесь снимать стресс таким образом. Через неделю-другую вы заметите, что идете на занятие с удовольствием.

3. Самообразование

Как поднять самооценку женщине и справиться с комплексом некомпетентности? Работать над ошибками! Чувствуете, что хотите получать новые знания? Тогда вперед! Только не нужно следовать за трендами и пытаться разобраться в том, что сейчас на пике популярности. Развивайтесь в области, которая интересна именно вам.

Это может быть биология, иностранный язык, физика, реклама или видеоигры. Отмечайте, когда совершенствуете свои навыки, награждайте себя за достижения, ищите единомышленников.

Есть два вида неблаговоспитанности: первый заключается в робкой застенчивости, второй — в непристойной небрежности и непочтительности в обращении. И того, и другого можно избегнуть соблюдением одного правила: не быть низкого мнения ни о себе, ни о других.
(Джон Локк)

4. Карьерный рост

Найдите то, что вам действительно нравится. Отлично, если вы прямо сейчас трудитесь именно на таком месте. Уделяйте большее внимание работе, следите за расходами и доходами, планируйте покупки и балуйте себя.

5. Активность

Мы говорим не только о социальной активности. Не оставляйте себе времени на прокрастинацию. Если вы любите посидеть дома, то уделите внимание хобби или сделайте часть завтрашней работы. Тем, кто хочет выбраться из квартиры, даем зеленый свет. Расширяйте круг общения, не бойтесь знакомиться и заводить дружбу. Это поможет вам понять, что вы невероятно интересный человек, облегчит борьбу с комплексами.

Каждая женщина уникальна. Не существует единого стандарта красоты. Уделяйте внимание заботе о себе, а не “недостаткам”.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Поделитесь советами в комментариях!