Чувствуешь себя некрасивым, глупым или бедным? 15 советов для тебя

Сколько раз вы допускали негативные мысли о своей внешности, своем теле, весе, образовании, финансовом положении или о чем-то другом, что вас беспокоит? Это происходит чаще, чем вы думаете. Исследования психологов показывают, что мы недооцениваем свои истинные качества в среднем 6 раз за рабочий день.

Но вы можете научиться чувствовать себя комфортно в своем теле и даже ценить себя таким, какой вы есть. И тогда вам не придется беспокоиться о том, что думают другие люди.

Вот несколько основных способов начать чувствовать себя комфортно в своем теле и практиковать принятие себя:

Обратите внимание на то, как вы говорите о себе.

Это ваша отправная точка. Как вы говорите о себе? В позитивном поддерживающем ключе, или же вы осуждаете и критикуете себя? Измените свои мысли к лучшему. Ведя с собой внутренний диалог, говорите так же, как говорили бы с любимым человеком. Помните, что вы — ваш лучший друг и союзник.

Не осуждайте излишне свое тело.

То, как вы думаете и говорите о своем теле, не имеет ничего общего с его реальным состоянием.

Это связано с вашим восприятием и оценкой того, как оно должно выглядеть. Такой тип мышления представляет собой серьезную проблему, потому что вы всегда стремитесь к тому, чего не можете достичь.

Вы устанавливаете для своего тела высокие стандарты и чувствуете себя в нем некомфортно. Научитесь принимать ваши физические недостатки. Примите свое тело таким, какое оно есть. Будьте благодарны ему за то, что оно служит вам. Прекратите ненавидеть свое тело. Берегите его. Если оно вам не нравится, приложите усилия, чтобы изменить это. Помните, что изменения происходят медленно. Научитесь любить свое тело в процессе достижения изменений. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя стильно и привлекательно.

Инвестируйте в собственное счастье.

Что заставляет ваше сердце биться чаще? Что приносит вам радость? Больше занимайтесь такими делами. Это могут быть какие-то мелочи или занятия, которые определяют ваш характер. Не откладывайте их на то время, когда «похудею», или когда «буду чувствовать себя лучше» и т.д. Как раз в те моменты, когда вы чувствуете себя подавленно, стоит заняться чем-то, что приносит вам счастье.

Примите вашу уникальность.

Примите тот факт, что вы — уникальная и единственная в своем роде личность. Подружитесь со своей индивидуальностью. Это естественно, что у вас есть сильные и слабые стороны. Не зацикливайтесь на том, что вам не нравится. Используйте свои сильные стороны и постарайтесь исправить свои недостатки.

Учитесь быть наедине с собой.

Серьезно. Станьте лучшим другом самому себе. Оставайтесь дома и слушайте музыку. Или прочитайте статью о самосовершенствовании. Займитесь йогой. Прогуляйтесь по пляжу.

Учитесь находиться с собой наедине, не беспокоясь о том, что подумают люди, увидев вас без друзей. Быть собой не значит, быть одиноким.

Это означает, что вы цените свою собственную компанию и считаете ее значимой.

Перестаньте чрезмерно беспокоиться о том, что подумают о вас другие люди.

Вместо этого сосредоточьтесь на личном развитии и самосовершенствовании. Независимо от того, что вы делаете, мнение людей о вас будет основываться на том, кто они и как себя сейчас чувствуют. Другими словами, это мнение всегда субъективное. И вам не нужно об этом сильно беспокоиться.

Примите свое несовершенство.

Никто не совершенен — это одно из самых полезных клише, о котором стоит помнить. Эта мысль позволяет вам принять то, что вы не можете изменить. Не существует установленного стандарта «совершенства», которому каждый должен соответствовать. У разных людей разные стандарты и это нормально. Важно определить их для себя и поддерживать выбранный уровень жизнедеятельности.

Минимизируйте неуверенность в себе.

Постарайтесь признать, что большинство людей начинают сомневаться в себе в разные моменты своей жизни, когда они устают, грустят или терпят в чем-то неудачу. Это естественно и это пройдет!

Определите свои ценности.

Ваши ценности являются частью вашей сущности, они определяют ваш выбор и поведение. Чтобы найти их, начните отвечать на простой вопрос: что для вас важно? Одобрение окружающих? Ваши амбициозные цели? Безопасность? Творчество? Свобода? Оригинальность? У этого списка нет конца. Определите свои ценности и подумайте над тем, как вы можете включить их в свою повседневную жизнь, чтобы испытать чувство удовлетворения.

Прости себя за прошлые ошибки.

Да, вы их совершили. И что? Они в прошлом. Даже если они до сих пор, так или иначе, влияют на вас сегодня, рассматривайте их как полезный опыт. Извлекайте уроки из ваших прошлых ошибок. Используйте их, чтобы стать мудрее. И продолжайте идти своим путем.

Отпустите прошлое.

Эмоциональная боль — это часть жизни. Если вы решите держаться за нее, вы сделаете ее только сильнее.

Если вы признаете ее присутствие и то, как оно повлияло на вас, вы сможете принять решение, что прошлое пора отпустить.

Маленькие, но регулярные действия, приводят к большим переменам.

Даже самое большое путешествие начинается с маленького шага — говорит китайская пословица, напоминающая нам, что нужно начинать с малого.

Большинство людей не могут достичь чего-то, потому что не видят точки А, в которой они находятся, и точки В, где хотят оказаться, и из-за этого чувствуют себя подавленными. Начните с малого и действуйте непрерывно.

Определитесь, кем вы хотите быть.

Вы знаете ответ на это вопрос? Что мотивирует вас? Какой жизнью вы хотите жить? Подумайте не только о карьере или финансовом положении, но о жизни в более широком смысле. Помните, что ваше поведение сегодня определяет вашу жизнь в будущем. Всегда есть выбор. Начните прямо сейчас.

Поддерживайте позитивный настрой.

Признайте, что ошибки, неудачи, препятствия и трудности являются неотъемлемой частью вашей жизни. Поверьте в свою внутреннюю силу и решимость. Поддерживайте в себе позитивный и оптимистичный настрой. И тогда дела пойдут лучше.

Старайтесь думать позитивно каждое утро.

«Сегодня я выбираю внутреннюю силу и радость», «Я люблю и принимаю себя», «Сегодня я сделаю еще один шаг к жизни своей мечты», «Я чувствую себя сильным, уверенным и полным энергии».

Все мы время от времени сомневаемся в своих силах.

Но никогда не сомневайтесь в том, что вы уникальный, привлекательный и важный человек, который заслуживает того, чтобы чувствовать себя хорошо и жить лучше.

 
Поделиться:
Ольга Впути
Ольга пьет слишком много кофе и критикует посредственность в себе и других одинаково. Пожалуйста, не следуйте за ней на улице. Это заставляет ее нервничать =) .