Как избавиться от чувства одиночества? Советы и лайфхаки

Рано или поздно каждый человек на планете почувствует себя одиноким. Есть те, кого окружают родственники, друзья, знакомые, но никто не поддерживает. Другие мучаются из-за затворничества и непонимания, как налаживать социальные контакты в будущем.

Если вы хотите разобраться в причинах своего состояния и избавиться от уединения, которое приносит только проблемы, эта статья как раз для вас.

Почему мы чувствуем себя одинокими?

Как часто вы испытываете одиночество? Что делать, если определенный период в жизни стал настоящей черной полосой? Для начала необходимо разобраться, что привело вас к этому невыносимому уединению. Мы собрали несколько наиболее распространенных причин.

По сути, мой вид одиночества пережить тяжелее всего. Одиночество вовсе не означает, что ты заперт один в своей комнате. Ты можешь быть в людном месте и ощущать себя по-прежнему самым одиноким человеком, потому что никому по-настоящему не принадлежишь
(Фредди Меркьюри)

1. Вы слишком легко расстаетесь с людьми

Как преодолеть одиночество, когда всякая дружба рассыпается в два счета? Возможно, у вас слишком высокие ожидания. Окружающие тоже хамят, совершают ошибки, но это не отменяет того факта, что новый знакомый может стать прекрасным товарищем и образцовым семьянином. На этом фоне не так важно, как он ведет себя в баре, когда встречает приятеля.

Многим людям для прекращения общения хватает и размолвки. Если обиду, ставшую следствием конфликта, понять можно (оскорбления, переход на личности, агрессия), то человека, который спокойно высказал свою точку зрения (пусть и отличную от вашей) винить не за что.

Есть люди, которые после первого же конфликта интересов решают, что противоположности отталкиваются, это значит, что им больше не по пути.

2. Работа

Чаще всего одиночество испытывают удаленные работники или отчаянные карьеристы. Когда человек стремится заработать как можно больше, но при этом желает оставаться дома, он рискует потерять все социальные контакты, которые нажил за свою жизнь.

Все детство мы находимся в коллективе (детский сад, школа, двор, группа друзей), то во взрослой жизни все резко меняется. Среди коллег найти настоящего друга практически невозможно, а люди, которые живут по принципу “работа-дом” совершенно забывают написать старым друзьям, спросить, как у них дела.

Школьные друзья ссорятся или расстаются после “крайнего” лета. Люди чувствуют, что теперь могут выбирать друга из множества людей, обзор уже не ограничивается стенами в классе математики. Как избавиться от чувства одиночества, если система больше не диктует своих правил? Выходить из зоны комфорта, отправляться туда, где каждый увлечен чем-то уникальным.

Когда я понял, что не найду человека, похожего на меня, я просто перестал заводить дружбу с людьми.
(Курт Кобейн)

3. Неудачи в личной жизни

Человек, которого отвергали много раз, теряет всякую надежду обрести отношения, его терпение лопается, он решает ограничить знакомства с лицами противоположного пола (в первую очередь для своей безопасности, чтобы не влюбится).

Что делать, если чувствуешь себя одиноким? Точно не отсекать половину круга общения.

Может ли одиночество быть полезным?

Не секрет, что люди из внешнего мира являются отвлекающим фактором. Время от времени нам просто необходимо побыть наедине с собой. У многих в это время начинается продуктивный подъем. Со скуки вы начинаете делать то, что откладывали много дней и месяцев. Удивительно, но человеку, который свободен от общения с окружающими, намного проще самосовершенствоваться.

Одиночество в толпе

Выше мы уже упомянули, что люди достаточно часто оказываются в ситуации, когда рядом и есть близкие, вот только никто не поддерживает, не разделяет точку зрения. Хочется поговорить о чем-то интересном для вас. В лучшем случае вы получите игнор в качестве ответной реакции. Не станем и гадать, что будет в худшем.

Как бороться с одиночеством эффективно? В этой ситуации достаточно просто-напросто выйти в сеть, заглянуть в первый попавшийся паблик по теме, которая вас интересует. Там вы сможете найти человека со своего города (если это важно). На первых этапах сохраняйте анонимность и не передавайте уникальные сведения. Трижды убедитесь, что человек является тем, за кого себя выдает.

Ощущение, будто я стою посреди переполненной народом комнаты, кричу во весь голос, а никто не слышит.
(Титаник)

Одиночество является только чувством, а не физическим состоянием. Все мы знаем, что время лечит. Как избавиться от одиночества? Просто подождать, когда буря эмоций стихнет, появится настроение заглянуть в любимую кофейню и сделать забавный комплимент бариста. Никто не узнает наперед, что будет дальше. Веселый день? Эксперименты? Брак и четверо детей? Все зависит только от ваших целей.

Что делать, если одиноко, чем занять себя в свободное время? Как справиться с одиночеством быстро и эффективно? Когда уединение может навредить? Расскажите об этом в комментариях, поделитесь своим опытом с теми, кто переживает трудный период прямо сейчас.