Гаджетомания и интернет-зависимость: все, что нужно знать

Проводишь все свободное время в социальных сетях? Смотришь подряд все рекомендованные видео на YouTube? Ищешь последнюю версию Android, которая отличается от предыдущей только вторым номером после точки? У тебя на запястье висят часы с пульсометром, шагомером, доступом к электронной почте и информацией о времени в 6 столицах мира? Скорее всего, у тебя гаджетомания и интернет-зависимость.

Самая массовая современная профессия — ползатель Интернета.
(Елена Ермолова)

Проводишь все свободное время в социальных сетях? Смотришь подряд все рекомендованные видео на YouTube? Ищешь последнюю версию Android, которая отличается от предыдущей только вторым номером после точки? У тебя на запястье висят часы с пульсометром, шагомером, доступом к электронной почте и информацией о времени в 6 столицах мира? Скорее всего, у тебя гаджетомания и интернет-зависимость.

Что такое интернет-зависимость и как она проявляется?

Интернет-зависимость является одной из поведенческих зависимостей, характеризующихся сильной зависимостью от выполнения определенных действий. Зависимый человек, как правило, не осознает проблему и часто также не замечает негативных психофизических последствий использования компьютера, планшета или смартфона. Существует пять основных типов интернет-зависимости, в том числе компьютерная зависимость и зависимость от социальных сетей.

Интернет-зависимость является обычным явлением в эпоху цифровых технологий и относительно легкого доступа к Всемирной паутине (World Wide Web, WWW). С каждым годом все больше людей ищут ответ на вопрос, как избежать интернет-зависимости.

Интернет — опасная паутина, запутаться просто — выбраться невозможно.
(Петр Квятковский)

Предшественником исследования этого феномена является Айвен Кеннет Голдберг – американский психиатр, который под понятием этой зависимости подразумевает злоупотребление Интернетом, несмотря на негативные психофизические последствия.

Основными симптомами интернет-зависимости являются:

  • Чрезмерная толерантность к использованию Интернета, которая связана с ощущением все меньшего и меньшего удовлетворения от времени, проведенного в Сети.
  • Абстинентный синдром, который появляется через несколько дней или несколько часов после того, как человек перестанет пользоваться Интернетом. Этот синдром возникает, когда появляются как минимум два из следующих симптомов: беспокойство, подавленное настроение, психомоторное возбуждение, фантазии, связанные с Интернетом, попытки подключиться к сети независимо от обстоятельств и последствий.
  • Использование Интернета за счет пренебрежения своими обязанностями на работе, а также межличностными отношениями.
  • Бесплодные попытки прекратить использование Интернета.
  • Использование Сети, несмотря на осознание всех негативных последствий.

Как показывают результаты исследований, проведенных выдающимся американским клиническим психологом Арт Дэвисом, существует сильная связь между интернет-зависимостью и личностью человека. Было доказано, что очень эмоциональные люди со склонностью к депрессии с чаще сталкиваются с поведенческими аддикциями. Механизм интернет-зависимости различен для обоих полов. Среди черт личности, которые предрасполагают к попаданию в группу зависимых, можно упомянуть:

  • Экстраверсию, которая характеризуется открытостью и отсутствием проблем в межличностных отношениях.
  • Невротизм, который сильно связан с беспокойством и повышенной чувствительностью к внешним раздражителям окружающего мира.
  • Подстраивание, которое напрямую отражается на межличностных отношениях.
  • Добросовестность, которая характеризуется надежностью и решительностью в действии.

Последствия интернет-зависимости

Последствия интернет-зависимости делятся на три основные группы:

  • Физиологические и физические эффекты.
  • Психологические эффекты.
  • Духовные эффекты.

Физиологические и физические эффекты интернет-зависимости являются следствием долгих часов, проведенных в неестественном для человека положении тела. Поддержка стационарного и мобильного оборудования заставляет зависимого человека занять позицию, которая улучшит процесс использования оборудования, подключенного к Интернету.

Основная проблема профессионального сообщества психологов заключается в том, что они рассматривают интернет-зависимость или желание общаться и смотреть фильмы в сети, как изначальную причину, и не рассматривают тот факт, что желание долго просиживать в интернете, является лишь следствием уже существующих психологических проблем.
(Александр Верещагин)

Наиболее распространенные физические последствия интернет-зависимости включают в себя:

  • ухудшение зрения;
  • боли в спине и шее, которые могут быть одним из симптомов дегенеративных изменений;
  • ослабление иммунной системы и, следовательно, повышение восприимчивости к инфекциям;
  • раздражения кожи, которые являются результатом чрезмерной восприимчивости к частицам пыли и положительной ионизации электронных устройств;
  • бессонница;
  • гиперактивность.

Гораздо более серьезными, чем физические последствия интернет-зависимости, являются психологические эффекты, которые приводят к проблемам в вербальном и невербальном общении. Наиболее распространенные психологические эффекты кибер-зависимости:

  • нарушения памяти и концентрации;
  • пренебрежение семейной жизнью;
  • проблемы в установлении и поддержании межличностных отношений;
  • социальные фобии, которые могут даже привести к крайнему отчуждению;
  • депрессивные состояния;
  • отказ от предыдущих интересов;
  • пренебрежение основными школьными и профессиональными обязанностями;
  • эгоцентризм;
  • расстройства личности;
  • снижение либидо;
  • обеднение интеллектуальных возможностей;
  • отсутствие интереса к собственному здоровью;
  • финансовые проблемы.

Как бороться с интернет-зависимостью и гаджетоманией

Основной трудностью в лечении людей, зависимых от Интернета, является то, что они не замечают проблему. Очень часто они нервно реагируют на каждое упоминание об их зависимости, а в запущенных случаях даже агрессивно и деструктивно по отношению к окружающим.

Люди с интернет-зависимостью пытаются узнать, как избавиться от интернет-зависимости только тогда, когда, например, теряют работу, средства, необходимые для жизни, терпят неудачу в учебе и т. д. Тогда основой избавления от зависимости является поддержка близкого человека, который не будет оценивать поведение зависимого. В большинстве случаев также необходимо пройти психотерапию, которая очень похожа на терапию для наркозависимых. Очень часто в компьютере и других электронных гаджетах таких людей устанавливаются аварийные сигналы, которые через определенный промежуток времени активируются, подавая сигнал о необходимости прекратить использование Интернета.

Прочитав эту статью, можете ли вы отнести себя к интернет-зависимым людям? А может у вас есть знакомые или друзья, которые страдают от такого рода аддикции? Считаете ли вы это одной из угроз здоровому и счастливому существованию человечества? Поделитесь своими историями или мыслями в комментариях!