Как побороть лень взрослому человеку и заставить себя работать


Скорей всего нет в мире человека, который не сталкивался бы в своей жизни с ленью.

Огромное количество людей винят себя в том, что не могут начать или завершить задуманное. Проекты, мечты, желание их реализовать порой остаётся лишь в голове или на бумаге. Тема лени не интересна разве что только ленивцам. Давайте не будем лениться и разберёмся в ней. Почему так происходит? Для понимания того, как победить лень и заставить себя поработать, необходимо знать причины появления лени. Также надо разобраться в том, что мы подразумеваем, когда говорим о какой-либо работе.

Причины лени

Насладиться ленью по-настоящему может лишь тот, у кого есть куча совершенно неотложных дел.
(Джером Джером)

Непреклонные моралисты всегда укоряют лентяев. Ученые же считают, что лень – это часть нашей жизни и даже приносит пользу организму. Отсутствие её у человека они считают отклонением от нормы. Есть мнение что «лень – двигатель прогресса». Ведь многие изобретение человечеству подарены «лентяями», которые стремились облегчить труд, сделать проще жизнь: автомобили, бытовая техника и многое другое. Вот и «Закон Хлади», утверждает: «Особенно трудную задачу перепоручи лентяю – он найдет более легкое решение».

Психологи утверждают, что лень признак недостатка мотивации. Например, в своей книге «Радость лени», авторы немецкие психологи П.Акст и М.Акст-Гадерманн, описывают размеренный образ жизни как благотворный для здоровья, доказывая, что в период отдыха все клетки в организме работают активнее. Получается, что лень помогает предотвратить стресс? Это благо? И как победить лень тогда.

По своей сути лень, скорее следствие проблемы, как несоответствие желаний и ожиданий, переутомления и так далее. И все же, с ленью надо бороться. Разберемся, как бороться с ленью взрослому человеку правильно. Попытки делать через силу не дадут нужного результата, могут только навредить.

И так, возможные причины лени:

  1. Недостаток сил, энергии. Это может быть связано со здоровьем, с нервной системой.
  2. Накопившаяся усталость. Переутомление от чрезмерной привычки много работать.
  3. Нет мотивации. Сомнения в нужности выполняемой работы.
  4. Отсутствие силы воли.
  5. Страх ответственности.
  6. Так называемая интуитивная лень. Вы чувствуете, что не надо делать, то, что вам поручили.
  7. Накопившиеся проблемы, невыполненные задачи. Это подавляет, и нет желания приступать к делу.
Если ты ленив и упорен, ты непременно чего-нибудь добьешься.
(Жорж Фейдо)

Может, просто ваш стиль работы похож на ленивца. Вы долго думаете, а потом быстро делаете. Многие не приступают к работе, пока все не уложилось в уме. Зато потом все быстро делается, ведь 80% работы делается за 20% времени.

Способы и методы избавления от лени

Есть несколько способов для того как бороться с ленью взрослому человеку на работе.

Для начала спросите себя, насколько вам интересна ваша работа. А может, вы некомфортно чувствуете себя в коллективе. Вам нужна помощь коллег, руководителя? Найдите причину. Не стесняетесь обратиться к ним. Людям нравится, когда к ним обращаются за помощью. Они всегда рады показать свои умения. Так вы найдете себе соратников, и общее дело сблизит вас.

Как побороть лень, которая мешает заняться любимым делом вне работы? Надо просто создать для этого комфортные условия. Все вопросы можно решить с членами семьи, они что-то подскажут, поддержат.

Поднять мотивацию – это ещё один способ, как избавиться от лени. Найдите, то, что вас будет стимулировать к действию: желание достичь успеха, повысить свой авторитет, быть полезным другим, да мало ли что ещё.

Приходите. И лучше всего утром, потому что я в это время работаю.
(Тристан Бернар)

Непременно делайте перерывы в занятиях, работе на 20 минут. Отвлекитесь от работы, выпейте чашку кофе или чая с коллегами. Поговорите, пошутите. Очень часто решение задачи приходит в непринужденной обстановке, во время беседы на отвлеченные темы.

Постарайтесь победить свои страхи. Часто они надуманны. Люди могут видеть вас совсем не так, как вы себе представляете. Не торопитесь выполнять работу, обдумайте все. Разделите трудное дело на несколько этапов. Начните работу с того, что у вас лучше всего получается. Прислушивайтесь к своей интуиции, ведь многие задачи решаются независимо от вас. Порученное вам дело может оказаться через некоторое время и не нужным, так тоже бывает.

Помните – сам процесс должен доставлять удовольствие, тогда и результат даст удовлетворение. Ставьте перед собой реальный объём задач. Если вы что-то делаете, возможно, изучаете новое, то помните, что самое продуктивное время 15-20 минут вначале.

Краткое резюме 

  1. Соблюдайте режим дня. Питание, подвижный образ жизни. Ложитесь раньше спать, вставайте раньше. Утреннее время более продуктивно.
  2. Найдите стимул в деятельности.
  3. Укрепите силу воли. Все самое сложное делайте с утра. Удачное выполнение сложных задач даст стимул в работе на весть день.
  4. Избавьтесь от страха ответственности. Это ложное чувство и способ переложить на вас чужие промахи. Ведь вы не ответственны за всю Вселенную. Просто делайте с удовольствием свою работу.
  5. Неинтересно, смените сферу деятельности. Сейчас есть много возможностей для этого.

Немного советов от психологов.

  • Придумайте, чем побаловать себя после выполненного задания
  • Включите любимую музыку, а может вам надо посмотреть фильм, поговорить с другом, подругой.
  • Наведите порядок на рабочем месте, очень помогает. Отвлекает от неприятных мыслей. Есть, правда, те, у кого беспорядок творческий, но это всё индивидуально.
  • Найдите вдохновение у творческих людей, общайтесь больше с ними, а не с заурядными личностями. Посещайте мастер-классы, обменивайтесь опытом.

И чуть-чуть ещё.

Безделье — счастье детей и несчастье стариков.
(В. Гюго)

Если чувствуете, что вам очень сложно что-то сделать, проверьте щитовидную железу. Она может быть причиной физической усталости.

Прочтите книги, которые вас вдохновят. Может вам поможет достичь успеха книга «О пользе лени», американского нейрофизиолога Э. Смарта.

Работайте с удовольствием, ленитесь, но для пользы. Удачи и вдохновения!

Поделитесь в комментариях своим мнением: советы из статьи помогут эффективнее работать, или помогут лениться и не париться по этому поводу? =)

Поделиться:

FacebookTwitterVkontaktePinterestOdnoklassnikiEmail this pageWhatsapp